緊張を克服する方法

人前で話すときや大事な場面で心臓がドキドキしてしまったり、頭が真っ白になったりした経験があるのではないでしょうか？誰もが一度は感じる緊張ですが、その正体を理解し、対策を取ることで、コントロールできるようになるんです。まず、緊張とは何かを知る...

緊張って、誰でも感じたことがありますよね。例えば、大事なプレゼンの前や初対面の人との会話、試験や面接の直前など、心臓がドキドキして手汗が止まらないような場面、思い浮かびますか？こんなとき、「どうにかして緊張を和らげたい」と思った経験がある人...

人前に立った瞬間、心臓がバクバクして手のひらが汗でびっしょり…。頭の中が真っ白になって、準備してきた言葉も全部どこかへ飛んでしまった、なんて経験ありませんか？「緊張しやすい自分はダメなんじゃないか」と思ってしまう人って、実はかなり多いんです...